Zit er helemaal in de laatste tijd: de wandelmood.
Elke dag even eruit, of het nou een kort blokje om is of een stevige 10 kilometer. Koptelefoon op, favoriete Spotify-afspeellijst aan, en gaan met die benen. Onderweg schiet ik de leukste plaatjes — het licht, de lucht, de rust. Echt genieten.En weet je wat?
Wandelen is ook nog eens hartstikke gezond. Dat wandelen gezond is, dat weten we allemaal. Werd eerst 10.000 stappen per dag als minimum benoemd, studie wijst nu uit dat een dagelijks kort stukje van 3.967 stappen een vroegtijdelijke dood al verkleind voor vrijwel alle medische oorzaken. Om het risico op een vroegtijdig overlijden aan hart- en vaatziekten te verkleinen is zelfs 2.337 stappen per dag al voldoende.
Overigens, als je meer stappen per dag zet, heeft dat een nog groter gezondheidseffect. Twijfel je dus om nog even naar buiten te gaan voor een ommetje? Niet twijfelen, maar doen!
Wat wil een mens nog meer?
Wij moeten ook vaker gaan stappen, maar dit is soms voor ons best wel moeilijk. Maar dit is zeker gezond voor je en voor iedereen.
Ik wandel ook iedere dag, meestal zo tussen de zeven en tien kilometer, in de vakanties lopen we regelmatig twintig kilometer.
Ik blijf wel altijd in mijn eigen stad en ga zigzag door de stad en door het park, soms maak ik een praatje met iemand, ik kijk niet hoelang ik er mee bezig ben, maar ik ben wel iedere dag ongeveer twee uur buiten.
Ik zit altijd boven de 10.000 stappen, vaak wel ruim 14.000 stappen.
Ik heb geen koptelefoon op want ik luister liever naar de vogels.
Groetjes Irma
Dank voor je reactie op 1 van mijn 2 websites. Elke dag doe ik wel een rondje als het droog is en soms als ik vervoer hebt dan ga ik naar bos of natuurgebied. Soms met mijn wandelstokken en andermaal met mijn rollator want met Rolly kan ik niet altijd ergens komen. Ook zonder koptelefoon want de natuur heeft zelf mooie geluiden. En altijd de camera bij de hand en rugzak met benodigdheden. Staan vele al op websites en op mijn YT kanaal. Er is zoveel mooie natuur wat vraagt om er foto’s ervan te maken.
Ik kom elke dag ver over de 10K stappen. Niet alleen vanwege Bentley, maar loop ook alleen. Buiten is heerlijk.
🙏🤗